Di tengah dinamika dan tuntutan pekerjaan, kesehatan mental menjadi salah satu aspek penting dalam mendukung kesejahteraan dan produktivitas karyawan. Kesadaran tersebut menjadi salah satu hal yang ditekankan dalam kegiatan Reset From Within yang diselenggarakan oleh Perum BULOG pada 15 Oktober 2026.
Kegiatan yang merupakan kolaborasi Divisi Sumber Daya Manusia (SDM) BULOG dan BUMN Muda BULOG ini menghadirkan ruang bagi karyawan untuk mengenali kondisi diri, memulihkan energi, serta membangun keseimbangan di tengah aktivitas pekerjaan. Kegiatan ini turut diikuti oleh Fildzah G. dari Bagian Aset PT Sang Hyang Seri, yang berpartisipasi melalui komunitas Relawan Bakti BUMN.
Partisipasi tersebut menjadi kesempatan untuk memperluas wawasan dan memperoleh perspektif baru mengenai pentingnya kesehatan mental, baik dalam kehidupan pribadi maupun dalam membangun hubungan yang sehat di lingkungan kerja.
1. Mengenali Diri melalui Refleksi dan Hipnoterapi
Kegiatan Reset From Within menghadirkan Psikolog Ellysa Verdyana, S.Psi., M.Psi., Psikolog, C.PHt., C.CHt., yang membawakan sesi pengenalan emosi dan refleksi diri melalui pendekatan psikologis, hipnoterapi, serta aktivitas seni.
Pada sesi awal, peserta diajak mengenali kondisi mental dan perasaan yang sedang dialami dengan bantuan lembar kerja (worksheet). Melalui proses tersebut, peserta didorong untuk lebih jujur dalam memahami emosi dan kondisi diri. Sesi kemudian dilanjutkan dengan aktivitas relaksasi dan refleksi yang didukung musik serta kegiatan melukis atau menggambar.
Salah satu aktivitas yang menarik adalah refleksi menggunakan media gambar rumah. Peserta secara bergantian memberikan masukan terhadap gambar peserta lain, mulai dari hal-hal yang masih dapat dilengkapi, saran pengembangan, hingga kelebihan yang telah dimiliki. Setelah itu, peserta kembali melihat gambar masing-masing untuk membaca dan merefleksikan seluruh masukan yang diterima.
Aktivitas ini memberikan sudut pandang bahwa seseorang tidak hanya dapat dinilai dari kekurangan atau hal-hal yang masih perlu diperbaiki. Setiap individu memiliki potensi, kelebihan, serta tantangan yang mungkin tidak sepenuhnya terlihat oleh orang lain.
2. Membangun Lingkungan Kerja yang Lebih Peduli
Pembelajaran dari kegiatan ini memiliki relevansi dengan kehidupan profesional, termasuk dalam pelaksanaan tugas dan interaksi sehari-hari di lingkungan PT Sang Hyang Seri. Dalam bekerja, setiap individu membawa latar belakang, cara berpikir, pengalaman, serta tantangan yang berbeda. Karena itu, kemampuan memahami diri sendiri perlu berjalan beriringan dengan kesediaan untuk memahami orang lain.
Bagi karyawan, kesadaran terhadap kondisi diri dapat menjadi langkah awal untuk mengenali kebutuhan, mengelola respons terhadap tekanan, serta membangun komunikasi yang lebih baik. Sementara itu, empati dan sikap saling menghargai menjadi bagian penting dalam menciptakan hubungan kerja yang sehat dan kolaboratif.
Melalui partisipasinya dalam kegiatan ini, Fildzah memperoleh pengingat bahwa lingkungan kerja yang positif tidak hanya terbentuk melalui pencapaian target dan penyelesaian tanggung jawab, tetapi juga melalui kepedulian terhadap sesama. Hal-hal sederhana, seperti mendengarkan tanpa menghakimi, menghargai perbedaan, dan memberikan ruang bagi orang lain untuk menyampaikan pendapat, dapat menjadi bagian dari upaya membangun suasana kerja yang lebih suportif.
Keterlibatan melalui komunitas Relawan Bakti BUMN juga menjadi salah satu ruang pembelajaran dan kolaborasi lintas BUMN. Pengalaman tersebut membuka kesempatan untuk saling berbagi perspektif, memperluas wawasan, serta membawa nilai-nilai positif yang diperoleh ke lingkungan kerja masing-masing.
3. Menumbuhkan Budaya Kerja yang Sehat dan Suportif
Partisipasi dalam Reset From Within menjadi pengingat bahwa menjaga kesehatan mental bukan semata-mata tanggung jawab individu, melainkan juga berkaitan dengan bagaimana lingkungan di sekitarnya memberikan ruang yang aman, saling menghargai, dan mendukung kesejahteraan bersama.
Bagi PT Sang Hyang Seri, nilai-nilai yang diperoleh dari kegiatan ini dapat menjadi inspirasi untuk terus menumbuhkan budaya kerja yang mengedepankan profesionalisme, empati, dan kepedulian dengan sesama karyawan. Upaya tersebut dapat dimulai dari kebiasaan sehari-hari, melalui komunikasi yang sehat, sikap saling menghormati, serta kesadaran bahwa setiap individu memiliki kondisi dan tantangan yang berbeda. Pada akhirnya, lingkungan kerja yang sehat tidak hanya ditentukan oleh apa yang berhasil dicapai, tetapi juga oleh bagaimana setiap orang diperlakukan selama menjalanin proses tersebut. Semangat Reset From Within diharapkan dapat terus diterapkan dalam keseharian, sehingga nilai kepedulian, empati, dan saling menghargai menjadi bagian dari upaya bersama untuk membangun lingkungan kerja yang lebih positif di PT Sang Hyang Seri maupun di lingkungan BUMN secara luas.
